Archives November 2020

Gangguan Mental Yang Terjadi Selama Pandemi

Seperti yang kita ketahui pada tahun ini Indonesia telah beberapa kali melakukan PSBB semenjak pandemi berlangsung. Kejadian yang dialami seluruh dunia ini ternyata memiliki dampak kurang baik pada kesehatan mental yang terjadi pada masyarakat. Hal tersebut dipicu akibat melakukan physical distancing dan social distancing yang banyak menimbulkan jarak secara emosional pada seluruh kerabat maupun keluarga. Bahkan beberapa tempat ibadah pun masih tidak berani beroperasi karena tidak ingin terjadinya penyebaran wabah covid-19.

Gangguan Mental Saat Pandemi

Seperti yang kita ketahui saat sedang pandemi ada banyak sekali hal seperti terlewat begitu saja karena berada terus didalam rumah. Gangguan mental yang terjadi saat pandemi sendiri tidak lain karena terlalu lama berdiam diri didalam rumah. Banyak orang merasakan beberapa hal seperti ketakutan akan wabah covid-19, rasa terasing selama karantina, rasa sedih serta kesepian karena jauh dari orang-orang terdekat.

Adapun kecemasan pada pertahanan hidup karena ada banyak pekerjaan ikut menurun akibat penyakit tersebut. Kondisi seperti sekarang ini pun tidak hanya terjadi kepada orang-orang yang memiliki mental-illness. Namun juga besar kemungkinan terjadi pada masyarakat yang sebelumnya memiliki fisik dan mental sehat. Tekanan ini begitu terasa pada petugas medis yang menyebabkan gangguan seperti berikut ini:

  • Ketakutan serta kecemasan berlebih pada keselamatan orang-orang terkasih maupun diri sendiri.
  • Perubahan pola makan serta pola tidur
  • Bosan dan rasa stres karena terlalu lama berdiam didalam rumah.
  • Penyalahgunaan alkohol dan obat-obatan.
  • Memburuknya kesehatan fisik yang akhirnya menimbulkan psikosomatis. Dimana tubuh mendapatkan dampak buruk akibat fikiran yang tidak sehat, seperti tukak lambung, darah tinggi, diabetes, psoriasis.

Tips Menjaga Kesehatan Mental Selama Pandemi Virus Corona

Bila Anda sebenarnya punya problem mental, konsumsilah obat-obatan yang udah diresepkan dokter secara rutin. Bila perlu, periksakan diri Anda ke dokter secara berkala supaya dokter mampu memantau pertumbuhan situasi Anda. Rasa was-was dan kuatir sebenarnya normal dirasakan selama era pandemi seperti ini.

Namun, cobalah untuk tetap berpikir positif dan bersyukur. Jika stres dan ketakutan yang Anda alami mulai terlampau berat, jangan ragu berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater. Berikut ini adalah lebih dari satu perihal yang mampu Anda melakukan untuk melindungi kebugaran mental selama pandemi virus Corona:

  • Melakukan aktivitas fisik
  • Mengonsumsi makanan bergizi
  • Menghentikan formalitas buruk
  • Membuat formalitas sendiri
  • Lebih bijak memilah informasi
  • Menjaga komunikasi dengan keluarga dan sahabat
  • Mencari penghasilan memanfaatkan kemajuan teknologi seperti bermain di daftar sbobet

Menjaga Kesehatan Fisik Setiap Hari

Menjaga Kesehatan Fisik Setiap Hari

Menjaga kesehatan fisik setiap hari memang harus dilakukan oleh setiap orang. Baik pria maupun wanita, juga diharuskan menjaga fisiknya pada tahap normal atau fit. Dalam menjaga kesehatan fisik yang merupakan hal terpenting dalam hidup ini tentunya dikau harus memperhatikan beberapa hal dalam menjaga kesehatan fisik tersebut.

Ini juga yang menjadikan salah satu atlet Indonesia Bambang Pamungkas selaku pemilik situs judi bola terpercaya selalu menjaga kebugaran dan kesehatan fisik yang ia miliki. Di sela sela kesibukan nya sebagai atlet sepakbola yang juga menjadi pemilik situs judi bola Indonesia, Beliau selalu rutin untuk berolahraga demi menjaga kestabilan kesehatan fisiknya.

Menjaga Kesehatan Fisik Setiap Hari

Kiat Dan Cara Menjaga Kesehatan Fisik

Ada banyak macam cara dan penanganan mudah kala kamu ingin menjaga kesehatan fisik tersebut. Mulai dari rutin berolahraga, tidur cukup, makan teratur serta menerapkan pola makan sehat di setiap harinya. Tidak perlu mengeluarkan biaya apapun untuk melakukan ragam kegiatan yang diatas tadi. Mungkin, bila kalian butuh vitamin atau suplemen sobat bisa membelinya sebagai bantuan dalam asupan demi menjaga kesehatan fisik tersebut agar terlihat sehat.

Tidur Cukup

Begadang jangan begadang kalau tiada artinya ! Begitulah kutipan dari lagu begadang yang populer sampai saat ini. Makna dari lagu tersebut tidak lain menyarankan sobat untuk tidak begadang kalau tidak ada keperluan penting seperti mengharuskan kamu untuk bekerja di malam hari. Sebab, untuk menjaga kesehatan fisik tersebut kamu harus tidur minimal jam 10 malam dan bangun pada jam 6 pagi. Menurut fakta yang beredar, seseorang diharuskan menghabiskan waktu tidur selama 8 jam.

Menghindari Diri Dari Rokok dan Minuman Alkohol

Dinas kesehatan selalu menekankan agar seseorang berhenti merokok dan tidak meminum alkohol secara berlebihan. Pakar ahli kesehatan fisik menekankan bahwa setiap tegukan atau air alkohol yang dikonsumsi secara berlebihan akan berdampak pada kulit dan stamina seseorang. Apalagi rokok yang kita kenal memilki zat nikotin yang sangat berbahaya bagi tubuh dan kesehatan fisik itu sendiri.

Beberapa asas kesehatan yang perlu kamu ketahui ini adalah bagian dari upaya dalam menjaga kesehatan fisik tersebut. Cobalah untuk menerapkan 2 poin diatas dulu dan kami akan membahas perihal lain seputar kesehatan fisik di artikel berikutnya. Salam Sehat !