Gangguan Mental Yang Terjadi Selama Pandemi

Seperti yang kita ketahui pada tahun ini Indonesia telah beberapa kali melakukan PSBB semenjak pandemi berlangsung. Kejadian yang dialami seluruh dunia ini ternyata memiliki dampak kurang baik pada kesehatan mental yang terjadi pada masyarakat. Hal tersebut dipicu akibat melakukan physical distancing dan social distancing yang banyak menimbulkan jarak secara emosional pada seluruh kerabat maupun keluarga. Bahkan beberapa tempat ibadah pun masih tidak berani beroperasi karena tidak ingin terjadinya penyebaran wabah covid-19.

Gangguan Mental Saat Pandemi

Seperti yang kita ketahui saat sedang pandemi ada banyak sekali hal seperti terlewat begitu saja karena berada terus didalam rumah. Gangguan mental yang terjadi saat pandemi sendiri tidak lain karena terlalu lama berdiam diri didalam rumah. Banyak orang merasakan beberapa hal seperti ketakutan akan wabah covid-19, rasa terasing selama karantina, rasa sedih serta kesepian karena jauh dari orang-orang terdekat.

Adapun kecemasan pada pertahanan hidup karena ada banyak pekerjaan ikut menurun akibat penyakit tersebut. Kondisi seperti sekarang ini pun tidak hanya terjadi kepada orang-orang yang memiliki mental-illness. Namun juga besar kemungkinan terjadi pada masyarakat yang sebelumnya memiliki fisik dan mental sehat. Tekanan ini begitu terasa pada petugas medis yang menyebabkan gangguan seperti berikut ini:

  • Ketakutan serta kecemasan berlebih pada keselamatan orang-orang terkasih maupun diri sendiri.
  • Perubahan pola makan serta pola tidur
  • Bosan dan rasa stres karena terlalu lama berdiam didalam rumah.
  • Penyalahgunaan alkohol dan obat-obatan.
  • Memburuknya kesehatan fisik yang akhirnya menimbulkan psikosomatis. Dimana tubuh mendapatkan dampak buruk akibat fikiran yang tidak sehat, seperti tukak lambung, darah tinggi, diabetes, psoriasis.

Tips Menjaga Kesehatan Mental Selama Pandemi Virus Corona

Bila Anda sebenarnya punya problem mental, konsumsilah obat-obatan yang udah diresepkan dokter secara rutin. Bila perlu, periksakan diri Anda ke dokter secara berkala supaya dokter mampu memantau pertumbuhan situasi Anda. Rasa was-was dan kuatir sebenarnya normal dirasakan selama era pandemi seperti ini.

Namun, cobalah untuk tetap berpikir positif dan bersyukur. Jika stres dan ketakutan yang Anda alami mulai terlampau berat, jangan ragu berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater. Berikut ini adalah lebih dari satu perihal yang mampu Anda melakukan untuk melindungi kebugaran mental selama pandemi virus Corona:

  • Melakukan aktivitas fisik
  • Mengonsumsi makanan bergizi
  • Menghentikan formalitas buruk
  • Membuat formalitas sendiri
  • Lebih bijak memilah informasi
  • Menjaga komunikasi dengan keluarga dan sahabat
  • Mencari penghasilan memanfaatkan kemajuan teknologi seperti bermain di daftar sbobet